I o tatou olaga i lea aso ma lea aso, o le tausia lelei o le tumama lelei e sili lona taua mo le soifua manuia male olaga ola maloloina o tagata taʻitoʻatasi. O se tasi o mea taua lava o le tumama o le tumama o loʻo teuina, lea e fesoasoani e puipuia ai le salalau atu o siama, siama, ma faʻamaʻi. Ma i le fatu o lenei hygiene faʻataʻitaʻi o loʻo taʻoto o le fufulu limabastin magoto. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le taua o le fufululima fafaO le magoto, o la latou fuafuaga ma galuega faʻatino, ma le taua o metotia faʻatino manino.
- O le matafaioi ma le taua o le fufuluina o limaMagoto: 1.1 Initaneti ma faʻamaʻi faʻamaʻi: Fufulu lima vae ua mamanuina e faʻafaigofie ai le faʻataʻitaʻiga, saunia se avanoa faʻaavanoaina mo tagata e faʻamamaina o latou lima E masani lava ona taua le solomuli i luga o le palapala, siake, ma siama e mafai ona mafua ai mala, pei o malulu, flustroniles faʻamaʻi. Fufulu Lita o loʻo iai le COOKS e pei o se puipuiga i le pito i luga o le puipuiga mai le salalau atu o faʻamaʻi pipisi.
1.2 Water Waserzation: A o faʻalauiloa le tumama, tapuni lima vae ua tipiina o loʻo puʻeina o loʻo fuafuaina e faʻasaina vai. TeleO le miti tuaiFaʻaaoga foliga pei o otometi le iloa poʻo le maualalo-tafe sili atu o le paʻu o le vai. O nei mea faʻasefiti tuai e le gata ona faʻamalosia ai le poto masani o loʻo faʻaaogaina, ae ia faia saofaga i faiga gafataulimaina e ala i le vai faʻasao.
1.3 Avanoa ma le aofia ai: Fufulu lima vae o tamaiti ua taua o aʻoaʻoga maualuga, mautinoa o tagata e le atoatoa le tino poʻo le faʻatapulaʻaina o tutoʻatasi. Foliga peiMaualuga-fetuunai le magoto, ma matala-faʻasaʻoina o pou, ma nofoa faataavaleina a le tagata malaga e mafai ai tagata ma aʻoaʻoga eseese o le faʻaleleia o latou tumaʻoti lelei.
- Mamanuina ma le aoga: 2.1 Ergonomics ma le Unloce faamafanafana: FufuluO le lima o le aua mamanuina ma le tagata faaaoga i le mafaufau. O le maualuga ma le lautele o le magoto, faʻatasi ai ma le tulaga o le popo, mautinoa o tagata o le eseese o maualuga ma tausaga mafai ona mafai ona maua le maʻi. Ergonomic manatu faʻapitoa e faʻaleleia atili ai le tagata faʻaaogaina le poto masani ma faʻamalosia le savalivali masani.
2.2 Filifiliga Faʻaletino ma Nofoaiga a Tufuga Tufa O loʻo omai Bands Ongins i ni vaega eseese e pei o le pogafiti e pei o le puaa, ma tuʻuaʻi. O le filifiliga o mea e faʻamoemoeina i meaola e pei o le tuleinau, aretatisi, ma manaʻoga tausia. O le filifiliga o le feʻai ma faigofie-i-mama mea taua e taua ina ia mautinoa le umi ma le faigofie o le tausiga.
2.3 tuʻufaʻatasia o isi foliga: O le fufuluina i vae o lima paʻu paʻu e masani ona aofia ai faʻaopopo faʻailoga e faʻaleleia ai le fiafia. E mafai ona aofia ai ni tagata ua molia-amopatu, solo i luga o le solo, ma otaota tisiketi o loʻo faagasolo ma faʻaleleia atili le tumama ma faigofie.
- FAʻAALIGA FAʻAALIGA FAʻAALIGA FAʻAALIGA: 3.1 O le lima-laasaga auala: O le lima taumatau e aofia ai se faʻataʻitaʻiga lima-laʻasaga mo le 20 sekone lima ma le solo solo i luga o le 20 sekone.Fufulu lima vae ua gotoFai se mea taua tele ile faʻafaigofie laʻasaga i lenei auala faʻataʻitaʻi, faʻamautinoaina lelei lima lelei tumaʻoti.
3.2 Aʻoga ma le iloa o Apalota Apa, e le naʻo ni fausaga faʻavae; Ua latou avea foi ma ni mea tau faiaoga. O le faʻatuina o mea mago i nofoaga faitele, mea faigaluega ma aʻoaʻoga tau aʻoga e avea ma faʻamanatu faifai pea e faʻataʻitaʻi lelei le solo i ai. E le gata i lea, o le faʻaauauina o aʻoaʻoga faʻatulagaina poʻo faailoilo e latalata i le lagi lagi e fesoasoani e siitia le iloa ma aʻoaʻo tagata taʻitoʻatasi e uiga i le taua o le lima hygimeane.
Faaiuga: Faʻamaumauga lima o loʻo tutupu mai o ni vaega taua i le faʻalauiloaina ma tumau pea ile tumama. Latou saofaga i le puipuia o mea mai faʻamaʻi, ia e fautuaina faiga talafeagai ma faʻamaonia ai o loʻo faʻaaogaina le faʻaaogaina. O le mamanu ma le galuega o le fufuluina lima o le lima o le siki o le taua tele o se mea taua i le faafaigofie metotia talafeagai. I le avea ai ma tagata taʻitoʻatasi, faʻalapotopotoga, o la tatou foʻi le malamalama i le taua o le saito lima pasene paʻu ma faamuamua lima tumaʻoti.
